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ダイエットは大変だよね。とくに40~は

私は出産後もずっと体重を維持してきました。それは運動をして食べ物を少しだけ制限すれば、すぐに元に戻っていたからです。

 

しかし、40歳を過ぎたあたりから、年齢とともに、どんどん新陳代謝が悪くなってきたようで、どうやっても体重が減らなくてとても困っています。食べる量を減らしても、一グラムも減らずむしろ太っているときがあり、精神的にもまいってしまうようになりました。

 

 

まず友達と一緒に楽しみながら、運動することにしました。ダイエットのためだけに運動していると、イライラしたり、体重減にならないことにがっかりしたりと、精神的に落ち込むからです。

 

すると、運動の時間もあっという間に過ぎるので、汗をかくことも増え、イライラも減りました。
食べ物に関しては、なるべくかぼちゃ・パスタなどの炭水化物を減らすことにしました。和食中心にすることによって、たくさん食べても、あまり罪悪感も感じなくなり、無理なく体重減することができました。

最後は会社帰りにエステサロンに通い、痩身エステを受けて体のボディーラインを整えました。

40歳からは、本当に新陳代謝が悪く、なかなかダイエットができないことがわかりました。だから、現状維持するよう、日々努力を楽しくすることが大事だと思います。